Cosa leggere
Bentornato a casa.
«Un percorso di ricerca interiore, per ritrovare la fiducia nella nostra forza e completezza… un promemoria della nostra ricchezza e vitalità.» — Saki Santorelli
- Jon Kabat-ZinnMindfulness e MBSR
Dovunque tu vada ci sei già
Corbaccio / TEA
- Jon Kabat-ZinnMindfulness e MBSR
Vivere momento per momento
Corbaccio / TEA
- Jon Kabat-ZinnMindfulness e MBSR
Riprendere i sensi
Corbaccio / TEA
- Thich Nhat HanhPresenza mentale
Il miracolo della presenza mentale
Astrolabio Ubaldini
- Thich Nhat HanhPresenza mentale
Il piccolo libro della consapevolezza
Astrolabio
- Thich Nhat HanhPresenza mentale
Trasformarsi e guarire
Ubaldini
- Corrado PensaVipassana
Il silenzio tra due onde
Mondadori, 2008
- Corrado PensaVipassana
Attenzione saggia, attenzione non saggia
Magnanelli
- Corrado PensaVipassana
La tranquilla passione
Ubaldini
- Corrado PensaVipassana
L'intelligenza spirituale
Ubaldini
- Shunryu Suzuki-RoshiZen
Mente zen, mente di principiante
Ubaldini
- Diana St. RuthPratica seduta
Meditazione seduta, provate!
Magnanelli
- Joseph Goldstein e Jack KornfieldVipassana
Il cuore della saggezza. Esercizi di meditazione
Ubaldini
- Joko BeckZen
Zen quotidiano
Ubaldini
- Joko BeckZen
Niente di speciale
Ubaldini
- Henepola GunaratanaVipassana
La pratica della consapevolezza
Ubaldini
- Henepola GunaratanaVipassana
La felicità in otto passi
Ubaldini
- Larry RosenbergRespiro
Respiro per respiro
Ubaldini
- Matthieu RicardFelicità
Il gusto di essere felici
Sperling & Kupfer
- Sharon SalzbergGentilezza
L'arte rivoluzionaria della gioia
Ubaldini
- Ezra BaydaZen
Star bene in acque torbide
Ubaldini
- Saki SantorelliMindfulness e MBSR
Guarisci te stesso
- RumiPoesia
Dialogo con l'universo
Il protocollo MBSR
Pratica di consapevolezza del momento presente.
Mindfulness è consapevolezza che emerge dal prestare attenzione con intenzione al momento presente, in maniera non giudicante, e all'esperienza di ogni momento successivo.
È una pratica semplice, laica ed esperienziale, che si può apprendere in poco tempo. L'esperienza diretta dell'osservazione del qui e ora attinge alla saggezza intrinseca del corpo e della mente per attenuare stress e sofferenza.
Attraverso il pensiero, ma al di là del pensiero, offre un nuovo punto di vista con cui affrontare lo stress, la vita, il lavoro, le relazioni.