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Ho imparato che la calma è molto più destabilizzante della rabbia…
Confucio — frammento della latinizzazione (forse di Matteo Ricci o dei missionari gesuiti, XVI sec.)
Le origini
2.500 anni di attenzione al presente.
La Mindfulness trae le sue origini dall'antica pratica del Vipassana, sviluppata in India e nel sud-est asiatico circa 2.500 anni fa.
È stata rielaborata e miscelata con un pizzico di psicoterapia negli anni '70–'80 del Novecento dal dott. Jon Kabat-Zinn, medico biologo statunitense, così da renderla fruibile a un pubblico occidentale, in modalità semplificata ed espressa con sensibilità e gentilezza.
Negli ultimi anni si è diffusa in tutto il mondo ed è divenuta oggetto di studio nel campo delle neuroscienze, grazie alla sua impronta trasformativa dei processi psichici ed emotivi: ne è stata verificata l'efficacia nel sostenere e accompagnare le persone nei momenti di sofferenza psicologica non grave.
Il percorso Mindfulness
Il percorso è stato concepito per aiutare i partecipanti a integrare e applicare la consapevolezza nella vita quotidiana, per affrontare meglio la varietà di situazioni difficili o sfidanti derivate da condizioni mediche e psicologiche dell'esistenza.
È fondamento della coltivazione di comportamenti salutari e positivi di resilienza psicologica, con l'acquisizione e l'integrazione di competenze e risorse interne innate.
Considerata la sua semplicità, porta le persone ad accogliere la realtà senza venirne sopraffatte, mentre aiuta ad affrontare blocchi emotivi e a recuperare qualità e benessere nella vita.
“Chi pratica la Mindfulness da un po' di tempo si trova ad accogliere la propria e l'altrui vulnerabilità con maggiore empatia, a riconoscere le qualità umane in ciascuno e per questo a condurre una vita più significativa e gratificante.”
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